青春痘患者应该注意些什么？_青春痘常识

青春痘患者应该注意些什么？

来源：南昌中山皮肤病医院【专家在线咨询】

每个人都会经历过青春期，青春期间让我们懂了男女有别，并且教会了我们什么是美，在脸上冒出一颗颗的小疙瘩的时候，我们会觉得不好看，不愿意跟人对视，因为会让人看到脸上的痘痘，别人多看自己几眼，都觉得对方是在看自己脸上痘痘，有了爱美的意识，因此开始变得自卑，没有了以前那么不在意外貌，那么长了青春痘，我们又该注意些什么呢？

1、不要用手去摸痘痘。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、毛巾和枕巾要经常清洗。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、少吃糖食。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适当的运动，跑跑步之类的。

5、少吃零食。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、平常多吃些水果和粗食。

7、不要给自己太大的压力。

8、尽早上床睡觉，不要超过11点。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、一天洗两次脸即可，不可过多。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

10、如果有化妆的话，一定要卸妆彻底，否则会造成毛孔堵塞，滋生更多的痘痘。

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